Der Wald sagt wenig.
Aber oft genau das Richtige.
Waldbaden für Menschen mit zu viel im Kopf.
Du musst nicht immer stark sein.
Ich versuche die Natürlichkeit des Waldes in meinen Alltag zu integrieren.
Ich habe gemerkt: Er gibt mir Struktur, zeigt mir andere Sichtweisen
und erdet mich.
Waldmomente ist das, was daraus geworden ist. Ein Ort für Waldbaden, ehrliche Naturmomente und kleine Produkte, die dich begleiten. Gemacht von Elisabeth Müller, zertifiziert in Waldbaden und Naturtherapie.
Ich bin Lissi.
Konditormeisterin. Mutter. Und jemand, der den Wald braucht wie andere ihren Kaffee.
Irgendwann hab ich gemerkt: Im Wald fühle ich mich anders. Ruhiger. Klarer. Echter. Also hab ich angefangen, genauer hinzuschauen: das Moos auf dem Stein, den Tropfen am Dorn, das Licht, das den Boden in Gold taucht.
Waldmomente ist das, was dabei entstanden ist. Spuren, Workbooks und ein Ort für alle, die das kennen. Egal ob 38 oder 55.
Zertifiziert in Waldbaden & Naturtherapie. Das Wichtigste hab ich aber draußen gelernt.
Elisabeth Müller · WaldmomenteKlangraum
Hör in den Wald.
Tippe auf einen Klang oder mische dir deine eigene Stille.
Am schönsten mit Kopfhörern
Waldmomente auf der Spur.
Edition 1 · Zwölf Spuren durch den Wald · Solange verfügbar
Hasen hinterlassen Spuren. Wir auch. 🐇
Das perfekte Ostergeschenk für alle, die lieber draußen suchen als drinnen sitzen.
Nimm deine Familie mit in den Wald und schau, was ihr findet.
- 12 konkrete Spuren für draußen
- Allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie
- Das perfekte Ostergeschenk sofort als PDF verschicken
- Sofort als PDF in deinem Postfach. Kein Warten. Kein Programm.
Das Waldmomente Workbook.
Für alle, die wissen, dass draußen sein gut tut — aber nie wissen, wo anfangen.
- 10 Lektionen mit ehrlichen Fragen an dich
- Waldimpulse zum Mitmachen und Nachspüren
- Platz für deine eigenen Gedanken und Antworten
- Sofort als Download verfügbar
Was sie danach sagten.
Echte Stimmen. Echte Momente.
Stefan auf Spurensuche
„Ich werde es wiederholen."
Nach der Arbeit ein Spaziergang durch den Wald. Achtsames Umherstreifen auf den Spuren von etwas Altem, etwas Neuem, verschiedenen Grüntönen, verschiedenen Berührungen und einer langen Pause. War sicherlich nicht zum letzten Mal.
StefanBirgit auf Spurensuche
„Das hat Spaß gemacht, ich werde es bestimmt öfter mitnehmen."
BirgitWeitere Stimmen folgen
Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche.
Sie ist ein Zeichen, dass du zu lange zu viel gegeben hast.
ELISABETH MÜLLER · WALDMOMENTE
Dein Körper weiß es längst.
weniger Cortisol im Blut bereits nach 15 Minuten im Wald. Ohne Sport. Ohne Anstrengung. Einfach da sein.
Miyazaki et al., Chiba-Universität Tokyo, 2010mehr Immunzellen (NK-Zellen) nach einem Tag Waldbaden. Sie bekämpfen Viren und Tumorzellen. Wirkung hält bis zu 7 Tage an.
Li Q., Tokyo Nippon Medical School, European Journal of Applied Physiology, 2010Naturspaziergang reichen, um Grübeln messbar zu reduzieren. Stanford-Forscher konnten die Veränderung im Gehirn per MRT sichtbar machen.
Bratman et al., Stanford University, PNAS, 2015ist Shinrin-yoku in Japan Teil der staatlichen Gesundheitsversorgung. Der Wald ist keine Wellness-Mode. Er ist angewandte Medizin.
Japanisches Forstministerium, Yoshifumi MiyazakiDu lebst in einer Zeit, die deinen Kopf niemals wirklich ruhen lässt. Nachrichten, Benachrichtigungen, Erwartungen. Dein Nervensystem ist im Dauerbetrieb. Das ist kein Charakterfehler. Das ist Biologie. Und der Wald ist die älteste Antwort darauf. Schon 20 Minuten im Wald reichen, um den Cortisolspiegel messbar zu senken. Das ist keine Wellness-Behauptung. Das ist Wissenschaft.
Dein Gehirn atmet auf. Im Wald beruhigt sich der präfrontale Cortex, jener Teil, der im Alltag ununterbrochen arbeitet. Das Grübeln nimmt ab. Der Kopf wird stiller. Die Bäume helfen aktiv. Sie geben Terpene ab, ätherische Verbindungen, die du einatmest ohne es zu merken. Diese Stoffe stimulieren nachweislich das Immunsystem. Der typische Waldduft ist keine Romantik. Er ist Medizin. Der Wald ist kein Luxus. Er ist das, was dein Körper schon immer gebraucht hat.
Dein Nervensystem
kennt den Wald noch.
Als Kind hast du jedes Blatt umgedreht. Jeden Pilz begutachtet. Jeden Ast zerbrochen, einfach um zu hören, wie er klingt. Dann kam das Erwachsenenleben. Und plötzlich geht man durch den Wald, ohne ihn wirklich zu sehen.
Waldmomente to go.
Der Wald hat eine Sprache.
Die meisten hören sie nur nicht mehr.
Dieses kleine Paket erinnert dich daran.
Waldbingo. Waldmemory. Steinmandala. Waldsprüche.
Zum Ausdrucken. Zum Mitnehmen. Zum Ankommen.
Ein Geschenk. Von mir. Für dich.
Die Waldpost.
Kleine Waldmomente direkt in dein Postfach.
Kein Spam. Kein Lärm. Nur der Wald.
Waldmomente begleiten.
Kleine Impulse. Direkt zu dir. Wald statt WLAN.
Schreib mir einfach.
Ich freue mich von dir zu hören.
info@waldmomente.me @waldmomente auf InstagramDu darfst jetzt ankommen.
WALDMOMENTE